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【筑夢“心”苑】我院組織學習心理健康公開課 師生共探睡眠密碼守護心靈健康
為加強學生心理健康教育，幫助學生科學認識睡眠與心理健康的關(guān)系，掌握改善睡眠質(zhì)量的方法，1月16日晚7點，土木工程學院組織全體師生線上學習了由省委教育工委、省教育廳主辦、河南醫(yī)藥大學承辦的“睡眠密碼——解鎖心靈健康的鑰匙”主題心理健康公開課。
本次公開課聚焦睡眠主題，通過理論講解、案例分析、互動討論等多種形式，系統(tǒng)闡釋了睡眠的科學機制、常見影響因素以及實用調(diào)節(jié)技巧。課程由河南省高校心理健康教育名師朱金富工作室團隊主講，朱金富、張東軍、郝夢陽等老師分別從睡眠的概念與意義、影響睡眠的因素識別、團體經(jīng)驗分享等角度展開講解，引導學生理性看待睡眠問題，緩解對失眠的過度焦慮，學會科學調(diào)整作息，培養(yǎng)健康生活習慣。
學習結(jié)束后，同學們紛紛表達了自己的感悟。2024級李同學表示：“原來睡眠不只是休息，更與情緒、記憶緊密相關(guān)。老師講解的‘放松訓練’方法我當晚就嘗試了，感覺入睡更容易了?！陛o導員鹿老師也談到：“這次課程內(nèi)容貼近學生實際，不僅學生受益，也為我們開展心理健康教育工作提供了新視角和新方法。”
睡眠是身心健康的基石。我院將持續(xù)開展形式多樣、內(nèi)容實用的心理健康教育活動，進一步賦能學生全面發(fā)展，助力每一位學子以積極飽滿的心態(tài)面對學習與生活的挑戰(zhàn)。
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