車輛工程學(xué)院
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為進(jìn)一步貫徹落實教育部等十七部門《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，加強(qiáng)全省大學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)大學(xué)生積極應(yīng)對焦慮情緒困擾，提升心理調(diào)適能力，12月15日，車輛工程學(xué)院組織全院輔導(dǎo)員及學(xué)生觀看“解碼焦慮——從科學(xué)認(rèn)知到積極應(yīng)對”為主題的心理健康公開課。
本次主題心理健康公開課聚焦大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中常見的焦慮情緒從“辨識”到“溯源”再到“應(yīng)對”層層遞進(jìn)地解碼焦慮引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識焦慮、理解焦慮、調(diào)適焦慮在應(yīng)對焦慮的過程中增強(qiáng)心理韌性看見真實的自我。觀看直播課程中，講師闡述了“辨識焦慮之質(zhì)” 是干預(yù)的起點 —— 許多大學(xué)生的焦慮困擾，源于對 “焦慮本身” 的誤解，最終陷入 “焦慮引發(fā)焦慮” 的惡性循環(huán)。
接著，講師分析了焦慮的產(chǎn)生并非 “憑空而來”，但許多大學(xué)生容易陷入 “表面原因”，這種錯誤歸因不僅無法解決問題，還會加劇自我否定?！八菰唇箲]之因” 的核心，是引導(dǎo)大學(xué)生從 “個體內(nèi)在” 與 “外部環(huán)境” 兩個維度，進(jìn)行 “深度歸因”，找到焦慮的 “可控根源”并針對性地 “解決問題”。
此外，講師還講解了“辨識” 和 “溯源” 最終指向 “行動”—— 許多大學(xué)生面對焦慮時，會采用 “無效應(yīng)對”，這些方式雖能暫時緩解焦慮，卻會埋下更大的隱患?！皯?yīng)對焦慮之策” 的核心，是提供 “短期緩解癥狀、長期提升韌性” 的雙重策略，讓大學(xué)生既能 “當(dāng)下不慌”，又能 “長期抗壓”。
本次心理健康公開課的學(xué)習(xí)，使車輛工程學(xué)院的同學(xué)們懂得了 “辨識” 建立科學(xué)認(rèn)知，通過 “溯源” 找到核心根源，通過 “應(yīng)對” 落實具體行動。將焦慮轉(zhuǎn)化為 “探索自我、突破自我” 的動力，實現(xiàn)真正的健康成長。
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